パートに出かける日の朝は慌ただしい。でも、バタバタせずに余裕で家を出たい。シャワーに入っている時間を15分以内に収めて、バスルームに向かってからバスルームを出るまでを20分以内で完了が目標です。タスクを分解してもうまくいかなかったのですが、セッションで区切ってみたらゆったりと目標達成できました。
最初は15分タイマーをかけてみたのですが、タイマーが鳴った時、まだシャワーの途中を繰り返すだけ。気ぜわしさが追加されて、朝の慌ただしさに拍車がかかるだけでした。
次に、どこかで聞いた、タスクを最小単元まで分割する、っていう方法を試してみました。髪を洗う、コンディショナーをなじませる、待っている間に歯を磨く、etc。でも、それぞれに必要な時間を全てタスクとしてセットすると、慌ただしいし、今どのタスクなのかよくわからなくなるし、何よりiPhoneをジップロックに入れて一々確認する手間がかかります。
そこでシャワーの手順をいくつかまとめて、同じような時間で終わるようなセッションを考えてみました。
- セッション１：髪を洗ってコンディショナーをつけてまとめておく
- セッション２：コンディショナーをなじませる間に歯を磨く
- セッション３：コンディショナーを流して顔を洗う
- セッション４：体を洗ってバスタブとシャワーカーテンも水で流す
いろいろ試してみたところ、私の場合それぞれのセッションは、3分では短すぎ4分では長すぎたので3分30秒に決定。濡れた手で触っても（多分）大丈夫なバスルームタイマーをセットして、3分30秒×4セッション＝14分でシャワー終了。前後で何かもたついても、20分以内に朝のシャワーが完了！
テキパキした人から見たら馬鹿げた工夫ですが、ついつい朝のシャワーで長居をしてしまう私には、画期的な前進です。
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