Jawbone UP のお勧めは一万歩／日
これまで、一度も万歩計の類いを使ったことがないので、自分が一日どれくらい歩くのか考えてもみませんでしたが、Jawbone UP アプリが一万歩を推奨しているので、そんなものかと思いそのまま目標設定しました。
実行してみると、パートのある日の平均は4000〜4500歩ほどにになります。特にウォーキングやランニングに出なければ、普通の生活ってこんなものなのでしょうか？
平均は5500歩だそうですから、目標値を下げた方がいいのか、意識してウォーキングやジョギングで目標をクリアする方がいいのか。もちろん後者でしょうが、こう連日雨続きでは引きこもらざるを得ません。
先日台風の影響で横殴りの雨の日は、非常階段へも出られずに過ごしたら、何と一日の記録はたった395歩。翌日、アプリからこんなコメントを頂きました。
だから、台風で外に出られなかったんだってばぁ。GPS で場所が分かるんだから、天気ぐらい察してくれてもいいと思うのですが。雨の日は部屋の中でその場足踏みをしろとでも？
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