体重記録アプリ
iPadで一年ほどネスレのアプリを使っていましたが体重を記録するだけなので、大きな画面は不要、GUIもあまり好きではなかったので、PopWeightに変えました。
数値を入力するタイプではなく、グラフを指で直接数値まで移動します。カリカリいう歯車のような音が結構快感です。
朝食前に体重を量って記録するだけ。数値が許容範囲を超えたら少しだけ気にする＞いつの間にか戻る、を繰り返しています。
ゆる〜〜く体重を管理するためには、自分の体重の許容範囲を決めていますが、今の幅に落ち着くまでが一年ほどかかりました。
それまでもおおよそ自分の理想体重はこれくらいという認識はありましたが、それでいいのかあまり自身がありませんでした。
標準体重計算方法
目安の一つが、標準体重＝身長(m)×身長(m)×22 だそうですが、私の身長(162.4cm)では58kgになります。もし体重がこの数値になったら、私の腰／膝／足首は大きなダメージを受けることでしょう。
美容体重／モデル体重
世の中にはこんな体重基準もあるのでしょうか？こちらのサイトでそれぞれの数値を計算できます。私の身長では美容体重は53kg、モデル体重は47kgだそうです。
美容体重53kg、なるほどほっそりしていても女性らしい丸みを保つには必要な数値かもしれませんね。過去一時期この数値を前後したことがありましたが、腰と膝にきました。私の骨格と筋肉では十分支えきれない重さのようです。
モデル体重47kg、高校生時代の体重です。ここまで落ちると少し動いただけでスタミナ切れになることでしょう。10代後半は運動もせず、そこそこ食べてずっとこの体重でしたが、あまり丈夫な方ではありませんでした。
理想体重
私にとっての理想体重は美容体重とモデル体重の中間、49kg台です。
50kgを超えると、とたんに体が重く感じられ動くのがおっくうになります。ジーンズをはいたシルエットに不満が出てきて外出も面倒になります。
49kgを切るとパンツのサイズを一つ落とそうか、などと野望が芽生え体重も降下していき、免疫が落ちるのか風邪を引きやすくなりますので超えてはならない境界線です。
私の理想体重は、足腰に負担が出ず、風邪を引かない体重で、49kg台はこの条件を満たす狭い狭〜い理想の幅なのです。世の中の計算がどうであれ、体調が良いので当面この線でいきます。
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