[fitness] 朝ラン➡朝階段７F分昇降×３セット

本日朝５時３０分、かなり明るくなっています。

どんどん日が昇るのが早くなって、夜明け前にジョギングを終えるためには５時起床でも間に合いません。朝食前に身体を動かしてシャワーを浴びておきたいのですが、輝く朝日の中、胸を張って走るにはタルタルな太ももが何とも恥ずかしいのです。本人以外目もくれていないのはわかっているのですが、出発がグズグズ遅れて、太陽は更に容赦なくあがって行き、日焼け止めが必要になるのも時間の問題。夜１１時前に寝るのは難しいので、起床時間を５時以前に繰り上げるのも無理です。

そこで、折角上層階に住んでいるのですから、階段の上り下りはどうかしら、と本日試してみましたら、太ももがプルプルいっていますので、７F分×３でも全く効果がない訳ではなさそうです。週に２回、ゴミ出しのときのみ利用していた階段ですが、オープンで朝の空気も吸えるので、しばらく試してみます。