[fitness]久しぶりのバイク40km

ジョギング3km以上、階段昇降5セット以上、バイク一番重いギアで5km×２セット以上。一日にこの三つのエクササイズのうちどれか一つは実行したいと思っています。

夕方近くちょうど良く曇ってきたところで、野菜の買い出しを兼ねてクロスバイクで20km走りました。アップダウンが少ないので、平地は６段ギアのうち一番重くして負荷をかけてみましたが、どんな効果があるか、まだわかりません。希望としては膝周りのタルタルが締まって欲しいです。

JawboneUPはまだ届きませんが、Runkeeper と連携したというニュースを見て、Runtastic に乗り換えていたのですが、両方起動して走ってみたら、見事にバッテリー切れしてしまいました。内蔵バッテリー残が少なかったので、充電用バッテリーにつないで走ったのですが、充電用バッテリーそのものの残が少なかったという間抜けなお話です。