Fitness

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[UP by Jawbone] 6.3km 歩いたのにたった172歩でした

UP by Jawbone私の一歩は36m超のようです。股下20m超ですね、ってそんな人いませんよね。原因は自転車のハンドルに手をかけて押しながら歩いたからです。UPのモーションセンサーでは、歩いているとは思えなかったのでしょう。お陰様でこ...
フィットネス

階段昇降の消費カロリー計算:段数で計算してみました

階段昇降の運動量を測るジョギングの運動量を測るアプリはたくさんありますが、階段昇降の運動量を計算してくれるアプリが見つかりませんでした。中でも、段数で計算できるところはほとんどありません。そこで下記のサイトで計算しました。上記サイトでは身長...
Mac/Apple etc.

[フィットネス]ご褒美の先取りはいけません

目標に向かって努力を始めたからといって、目標を達成したわけではない週一の習慣にしている40kmサイクリングの間 Audible でダウンロードした The Willpower Instinct(邦題『スタンフォードの自分を変える教室』)を聞...
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病気じゃないけどドクターのアドバイスが欲しい

photo credit: B.Monginoux / Landscape-Photo.net via photo pin cc1年以上のブランクの後で先日ほんの数百メートル走ってみたら、すごいことになってしまいました。骨盤と脚をつないでい...