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とにかく記録するだいぶ前になりますが、レコーディングダイエットというものが流行ったことがありましたね。食べたものを全て記録することは無理ですが、体重だけは記録しています。朝起きてトイレに行ったらすぐに体重を計り、記録します。体重計は体脂肪な...