UP by Jawbone:7〜9時間睡眠の呪い

19/07/2013 0 投稿者: lil_azu

推奨睡眠時間

UP by Jawbone の推奨睡眠時間は7〜9時間ですので、とりあえず7時間にセットしています。パートのある日は普通5時間半程度の睡眠時間で、UP by Jawbone のお陰で気分よく目覚めることができます。ところが目標を7時間とセットしているので、睡眠は100%達成とはなりません。

実際必要な6時間に設定していると、時々「短いよ〜」とコメントが入ります。短いと言われても、パートもあるし、あなたの推奨通り一万歩は歩くし、その上8時間も9時間も寝ていたら、他に何もできないのですが。。。。

5時間台の推奨よりは短い睡眠時間ですが、深い眠りの時間が50%以上を占める「良い眠りの質だね〜」ともコメントするじゃないですか。

活動の種類や時間にかかわらず毎日同じ時間にベッドへ入り、8時間眠るのが合理的とも思えませんので、量より質!

UP by Jawbone の呪いではなく、8時間睡眠信仰の呪いですね。

 

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