2013-05-01

ジョギング3km以上、階段昇降5セット以上、バイク一番重いギアで5km×２セット以上。一日にこの三つのエクササイズのうちどれか一つは実行したいと思っています。 夕方近くちょうど良く曇ってきたところで、野菜の買い出しを兼ねてクロ...